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随着生活压力的不断增大，很多人都会为了繁忙的工作而选择忽视身体保养，从而导致身体处于亚健康状态。

而且与此同时，由于各种不良生活习惯的日积月累，很多疾病的患病几率都在不断提升。在这种情况下，加强健康意识、积极做好身体保养是非常有必要的。

如果再继续放纵自我、不顾及身体安危的话，是很容易导致寿命缩短的。那么如果想要健康长寿的话，应该注意些什么呢？

下面就来给大家详细介绍一下长寿人群普遍具备的五个特点，希望能给大家提供帮助。

1、积极运动

想要拥有健康强健的身体，保持良好的运动习惯是必不可少的。不过现实情况却是，绝大多数人都没有养成定期运动的好习惯，而且还会选择保持久坐的状态。

这种生活方式是非常不利于身体健康的，时间久了，不仅腿脚容易出现问题，身体的代谢和血液循环也会受到严重影响。

2、少生气

“笑一笑、十年少”是很多人都听说过的一句俗语，这句话的真正含义其实是指多高兴、少生气对于身体保养有非常大的好处。

事实上，生气这一情绪对人体的伤害确实是非常大的，尤其是对肝脏健康而言，经常生气的人患肝脏疾病的风险会比普通人高很多。

所以为了身体健康着想，大家在平时生活中一定要注意多高兴、少生气。

3、远离酒精

酒精在人们的生活中一直占据着非常重要的地位，尤其是在人际交往的过程中，很多人都会选择用酒精来维系和增进感情。

但是从身体健康的角度出发，这种行为其实是非常不可取的。经常饮酒会严重损伤肝脏、肠胃、血管和神经健康，严重时甚至会引发脑梗和心梗。

4、饮食规律

想要保证身体健康，拥有良好的饮食习惯是必不可少的。不过现在很多人对于饮食健康都不是十分重视，经常会因为各种事情而延误吃饭时间，有的人甚至会长期每日只吃两餐或一餐，部分有减肥需求的人则会长期将蔬菜和水果作为主食。

这些做法都是非常影响人体健康的，时间长了，很可能会导致抵抗力和免疫力下降，很容易引发人体疾病的。

5、少熬夜

提到熬夜，大家都不会陌生。有的人甚至会把熬夜当做睡前必做的一件事，如果不熬夜反而会睡不着。

事实上，熬夜对身体的危害是非常大的，而且熬夜对身体状态的影响通过延长睡眠时间是无法得到补偿的。所以如果想要健康长寿的话，改掉熬夜恶习是非常重要的。

以上是保养身体、延年益寿的方法介绍。其实想要拥有健康的身体并不难，关键是要做到积极保养和长期坚持，如定期运动、均衡饮食、按时休息、乐观积极和远离酒精。

不过现在很多人对身体健康的重视度都不太够，经常会认为只要不出现重大疾病，就不需要进行身体保养，这种观点是非常危险的，一定要尽早改正。