气虚的症状_悦读中医

国际新闻新闻 / 来源:悦读中医 发布日期:2020-09-10 热度:16C
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#气虚的症状# 气虚、血虚、阳虚、阴虚,听我的,这样吃!
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小编导读

作为一个中医类的微信公众号,后台每天都会接到各种养生咨询,大多数都是有各种虚,来询问应当吃什么的。今天,小编就整理出来,一起奉上!还不快收藏!

气虚

人体的运转全赖元气。元气藏于肾,而周身脏腑器官组织在元气的激发和推动下,才能发挥各自的功能。所以,当人体元气不足时,常常表现为某些脏气虚的症状。
 

气虚者宜吃山药、红枣、扁豆、刀豆、黃豆、粳米、栗子、猪肚、鸡肉、牛肉、香菇、饴糖、蜂蜜等食物。也可适当添加人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术等补气药材。
补气虚的药食材料普遍性甘温或甘平,易产生壅滞、湿热等问题,湿盛中满、腹胀、便秘者不宜多用。在服用人参等补气虚材料时,不要同时食用萝卜、凉茶等耗气寒凉之品,以免影响补气效果。

阳虚

阳虚是指人体的阳气不足,以肾阳虚弱为主,也往往同时兼有肝、脾、肺的虚弱症状,多见于久病体弱者及老年人。
 

阳虚者宜吃羊肉、狗肉、鹌鹑肉、鸽子肉、猪腰、海参、虾、胡萝卜、核桃、肉桂、韭菜、姜、葱等食物。也可适当添加杜仲、冬虫夏草、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、海马、蛤蟆油等药材。
补阳虚的药食材料普遍性质温热,以甘、辛、咸味为主,咸能补肾,辛甘能化阳,有助于补肾阳,温煦脏腑。但多吃的话,容易助火伤阴,尤其是助阳的药材比较燥烈,所以,阴虚火旺者忌用补阳药材,补阳的食物也应少吃。
没有阳虚者切奠为一时贪欢而多服补阳、壮阳品,其燥烈伤阴,不可乱补。

血虚

血虚主要表现为面色苍白或萎黄、嘴唇及指甲苍白、眩晕耳鸣、心悸怔忡、失眠健忘、月经周期推迟、经量少色淡、甚至闭经等。
血虚者宜吃鸡肝、鸭肝、猪肝、猪心、猪蹄、羊肝、菠菜、乌鸡、红枣、墨鱼、荔枝、胡萝卜、牛筋、花生、樱桃、葡萄、芝麻等食物。也可适当添加桂圆(龙眼)、当归、阿胶、熟地黄、何首乌、白芍等药材。由于“有形之血不能自生,生于无形之气”,因此,补血常与补气同时进行,才有较好的效果。
补血虚的药食材料普遍甘温质润,主入心肝血分,但也多有滋腻黏滞的特点,所以,脾虚湿阻、气滞食少、消化不良者不宜多吃。

阴虚

 

阴包括人体的精、血、津液等有形体液。阴虚一方面是人体阴液不足,另一方面也容易出现内热或阳亢症状。五脏皆可出现阴虚症状,表现也有所不同。
阴虚者宜吃鸭肉、甲鱼、鲍鱼、燕窝、牡蛎、牛奶、莲藕、荸荠、百合、桑椹、黑芝麻、银耳、甘蔗、袖子、梨等食物。也可适当添加沙参、麦冬、石斛、玉竹、黄精、枸杞子、女贞子、天门冬、龟甲、鳖甲等养阴药材。
补阴虚的药食材料普遍性质甘寒,多能清热养阴,润燥生津。但脾胃虚寒、痰湿内阻、腹满便溏、腹泻不止者慎用。


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